【省錢方法】【旭家食品】優質天然蒟蒻系列(300g)-要去哪裡買?
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食用方法
方法1. 將袋中水分去除，蒟蒻本體用開水洗淨後即可食用。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宜蘭血液「達5倍平日庫存量」 血液基金會籲別集中這幾天捐血
普悠瑪翻覆意外，引發捐血潮。台灣血液基金會今天表示，宜蘭捐血站庫存量相當足夠，呼籲民眾不要集中在這幾天捐血，除擔心血品過期，也會有捐了之後2個月不能再捐的空窗。
台鐵6432次普悠瑪列車21日下午4時50分於蘇澳新馬車站出軌翻覆，全列車出軌，座椅移位歪倒，多個車廂變形堆疊嚴重，造成18人死亡的嚴重傷亡。
台灣血液基金會上午發布新聞稿指出，因受傷者眾，台北捐血中心宜蘭捐血站已緊急提供血液給各醫院，台北捐血中心同步也以救護車將441單位（1單位250c.c.）的血液火速送往宜蘭捐血站，隨後也再運送了第二批的450單位血液。
血液基金會目前已啟動全國調撥機制，各捐血中心都會在第一時間支援各類血品，今天預計再向新竹捐血中心調撥約500單位，作為意外事件備用的血液庫存量，台北捐血中心也進行了第二波供血。
血液基金會公關處長黎蕾上午受訪表示，目前宜蘭捐血站庫存量已達5倍平日庫存量，請全國民眾安心。
因網路不斷有人號召捐血，但黎蕾說，捐出的血液可保存35天，如果大量民眾集中在這幾天捐血，除擔心用不完會過期，也會擔心捐血人捐血後要等2個月才能再捐下一次，這之間如果又發生大狀況，可能血源供應就會出問題。
黎蕾說，根據過去研究，每逢重大意外事故發生，確實會帶動一些本來沒有捐血習慣的熱血民眾挽袖，目前各地的詢問電話量瞬間爆量，請民眾勿急於一時捐血，按照自己的捐血間隔，定期定量的捐血，維持血液庫存量平衡，就是最好的救援。
血液基金會呼籲，年滿17歲、65歲以下，女性超過45公斤、男性50公斤以上，符合捐血資格者，養成定期捐血的好習慣，為醫療用血做好準備。
普悠瑪脫軌翻覆意外
司機可言語待做筆錄 姪發文：已盡力了
普悠瑪列車出軌 責任險理賠金額近1.2億
搭上死亡列車 她籌經費帶偏鄉童出國遇難
列車事故 台鐵：未有證據是ATP出問題
普悠瑪列車事故 登微博熱搜話題第一名
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紓壓嚼口香糖 助分泌「幸福賀爾蒙」
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）壓力太大會造成身體或心靈的耗損，侵蝕微血管，可完全沒有壓力，又會讓副交感神經太強勢，導致慢性疲勞或憂鬱症等問題產生。適度的壓力對身體而言是必要的。適度的緊張感有助於集中精神，讓我們表現得更好。要藉由適度的壓力來提高專注力，重點在於把時間切成九十分鐘一個循環。
以90分鐘為一週期 休息一下
睡覺的時候，快速眼動期和非快速眼動期加在一起，便是以九十分鐘為一循環反覆進 行著，事實上，我們醒著的時候，腦波的活動也是以九十分鐘為一個週期（因人而異， 會有六十∼一百分鐘的落差）。換句話說，大腦全力運轉，保持高度專注力的時間大約是九十分鐘。
「集中精神九十分鐘，休息五分鐘」，以九十分鐘為一個循環來活動，這樣才不會用腦過度，工作效率也能大幅提升。做家事或從事娛樂時也是一樣。把一天切割成幾個重點時段，不但能讓自律神經順利轉換，專注力也會變好喔。
碰到瓶頸的時候，不妨喝個咖啡休息一下。在哈佛大學裡面就有這樣的小咖啡廳，我都會趁工作的空檔去休息一下再出發。咖啡的香氣有助於紓解緊張、不安，讓你的心情平靜下來。 不喜歡喝咖啡的人，建議可以試試看伯爵茶。伯爵茶用來調香的佛手柑油，同時具有鎮靜和振奮的效果。失意沮喪時，它可以提振你的心情；精神太亢奮時，它也可以鎮定交感神經，讓你平靜下來。
獎勵自己 幫助快樂荷爾蒙分泌
壓力過多時，快樂荷爾蒙多巴胺的分泌會減少。身體僵硬，失去幹勁，感受不到喜 悅，嚴重的甚至會引發憂鬱症或帕金森氏症上身。不過，只要讓大腦體會到「這樣做有意思」，多巴胺的分泌就會確確實實地增加。
由於多巴胺是屬於報酬型的荷爾蒙，所以，工作結束後，吃個甜點，或是結合討厭的事和喜歡的事一起做，也會有效果。此外，初次體驗也會產生多巴胺，因此，挑戰從沒做過的事，或是到陌生的地方去旅行，也不失為一個好方法。
我從以前每當有考試或寫論文的時候，都會往回推算所需的時間，然後在那段時間內謝絕一切休閒娛樂，專心在該做的事上頭。等目標達成後，再盡情地享受喜歡的事物。這樣做，對提高讀書或工作的效率非常有效。
嚼口香糖可以幫助幸福荷爾蒙分泌
血清素由腦內的血清素神經所分泌，能活化腦神經細胞，使大腦健康運作，因此又被稱為「幸福荷爾蒙」。血清素同時也是褪黑激素的原料，血清素不足會讓睡眠品質低下，微血管劣化，精神也會變得比較脆弱。因此，在憂鬱症的治療上，經常使用疑似可以增加血清素的藥物。
其實，血清素在從事健走、跳舞等韻律運動時便會大量分泌。令人意外的是，長時間嚼有點硬的口香糖也有效果。我們經常看到職棒選手在比賽的時候嚼口香糖，那不是嘴饞想吃東西，而是藉由刺激血清素神經分泌血清素，保持心境的平和。
（本文摘自／你的微血管健康嗎？／文經社）
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