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下面附上一則新聞讓大家了解時事
普悠瑪事故 教部統計：學校師生5死
記者葉立斌／綜合報導【 09:18發稿 ｜ 10:09 更新：傷者人數】
普悠瑪翻車意外，受害者中有不少學生。教育部表示，校安中心第一時間運作，統計到今(22)日7時20分為止，共有4名師生死亡(2名為教師、2名為學生)、40名學生受傷、1名教師受傷、2名師生失聯(1名為教師、1名為學生)。
▲普悠瑪6432次列車翻覆，造成18人死亡。
教育部表示，教育部長葉俊榮相當關心此次重大車禍，尤其關懷卑南國中師生傷亡，已立即指派教育部政務次長范巽綠前往宜蘭，並再請宜蘭縣、花蓮縣及臺東縣聯絡處協查人數，及請7位校外會教官協助進入醫院瞭解學生受傷情形及掌握受傷人數。
至今(22)日8時30分為止，共有5名師生死亡，2名為教師、3名為學生，均為卑南國中師生；40名學生受傷、1名教師受傷。原失聯之花蓮三民國中李姓老師經查證已聯繫上，並未搭乘該列車。
另為協助受傷學生，教育部國民及學前教育署所屬高級中等以下學校(含幼兒園)107學年度學生團體保險承保公司-國泰人壽保險公司，立即啟動緊急災害應變機制「保戶服務措施」相關服務。包括「傷亡保戶慰問金」、「保費與保單借款利息緩繳」、「理賠醫療預付金」、「快速理賠」等服務多項措施，服務對象包含國教署所屬107學年度「學生團體保險」被保險之高級中等以下學校學生及幼兒園幼童。
對此次意外事件，國泰人壽除依保單條款給付各項保險金之外，另將提供傷亡保戶慰問金，死亡保戶每人新台幣(下同)20萬元、受傷保戶依傷情2千元至5萬元。本次災害有傷害事故明確者，可提供醫療或身故證明文件即可快速理賠。
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運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
一、運動前這樣吃水果
綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。
二、運動期間，間歇補充
在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。
三、運動後補充，恢復絕佳
夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。
克服疲勞最佳水果是香蕉
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸
研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。
不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。
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參考資料：
《大紀元》《彭湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock /Milkovasa
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